ENTRENAR CON INTELIGENCIA PARA COMPETIR CON EXCELENCIA

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viernes, 17 de septiembre de 2010

Día de Pausa y Descanso Activo

Después de una dura semana de entrenamientos, con una competición incluída el Sábado pasado, hoy he dado un pequeño respiro al cuerpo. Únicamente he hecho 10 km a una media de 4´20 min/km. Me encontraba pesado aunque sin dolores musculares. Normalmente esto me ocurre en días de descanso, el músculo se relaja y baja el tono muscular. Después del rodaje suave he estirado, también más suave de lo habitual. Mañane he quedado con amigos (que corren muy rápido) para hacer un entrenamiento fuerte, veremos cómo me responden las piernas. Esta noche a descansar bien para mañana estar lo más fresco posible.

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