Mejorando mi umbral aeróbico

En esta última semana he seguido haciendo entrenamientos muy buenos para mí en esta fase de la temporada. Estoy consiguiendo mejorar mi umbral aeróbico de forma espectacular, así hoy he hecho un rodaje de 18 km sin forzar a ritmo de 3´50". Estos ritmos los hago con facilidad. Sin embargo todavía no he querido meter nada de calidad, aunque sí he trabajado ritmos de 3´10-3´12", pero no más rápido. La idea es mejorar mi base aeróbica, para cuando llegue el momento trabajar distancias cortas. Las sensaciones siguen siendo excelentes, y noto que estoy asimilando muy bien el trabajo realizado.