Otro buen entrenamiento

Habitualmente hago dos entrenamientos fuertes a la semana, Martes y Sábado. Hace un par de años hacía tres / semana, pero hace ya tiempo que descubrí que mi cuerpo no recupera como antaño, y asimilo mejor quitando el tercer entrenamiento fuerte. El entrenamiento del Martes suele ser algo más suave que el del Sábado, aunque en ambos necesito 3 días de rodaje para recuperarme decentemente y poder afrontar lo que para mí son ritmos exigentes. En esta semana he empezado a hacer algún mil por debajo de 3´00¨, que no hacía desde Julio. Hoy he hecho un buen entrenamiento, con sensaciones buenas, y con muchas ganas de seguir dando caña. Todavía no sé las competiciones que haré en Febrero (depende del mi Club), aunque sí haré como mínimo un Cross. Ya en Marzo debutaré en pista cubierta, una única competición (3000 m.l. Cto. España Veteranos M-40), sin prepararlo específicamente, aunque me vendrá bien para activar un poquito la frecuencia de zancada. Así pues, a seguir entrenando y poco a poco ir metiendo ritmos de 3 min pelados sin olvidar los ritmos controlados/exigentes de

3´15¨.

Os dejo con una foto del Cto Madrid Absoluto Cross Corto. Salimos a todo trapo, a 2´50¨el primer mil, y a partir de ahí todo a remolque, no estoy acostumbrado a esos ritmos en el mes de Enero, pero al año que viene prometo seguir dando guerra e ir un poco más preparado para esos ritmos. Por ganas que no falte.