Mi mejor entrenamiento de siempre

El Sábado pasado, en césped artificial del INEF, se juntaron una serie de factores para realizar un buen entrenamiento. Buenos amigos, buenos compañeros, buena climatología, buenas sensaciones, y lo que nunca falta, muchas ganas y pasión por correr. Fantásticos atletas y formidables personas, Arturo Casado, Enrique Sánchez, Pablo Alonso, Ricardo Rosado, y Juan Cuadrillero. Muchas risas en el calentamiento, intercambio de opiniones, y todo bien hasta que veo aparecer a ¨Tirillas¨ (Víctor Seco y liebre de entrenamiento de Arturo Casado). En ese momento yo me di cuenta de que iba a ser un entrenamiento épico y para el recuerdo. El entrenamiento consistió en 20x500 m, haciendo los impares fuertes (entre 1´25¨y 1´22¨), y los pares de recuperación (entre 1´43¨y 1´36¨). Adjunto en la tabla los tiempos de todos los 500. En total, sumando los veinte, el ritmo del entrenamiento completo de 10 k fue de 30´31". Es decir, m.m.p. en la distancia a pesar de ser una entrenamiento y además a cambios de ritmo. El año pasado realicé este entrenamiento 10 días antes de hacer 14´31¨ en el 5.000 m de Bilbao en Junio, pero con una gran diferencia, el tiempo final fue de 32´04¨. Yo ahora mismo estoy perdido, no sé a qué puede equivaler esto en un 10 k ó en 5.000 m de competición. Saldremos de dudas en el mes de Marzo. Ahora a cuidarse para no tener ningún contratiempo. No me gustaría terminar sin dar recuerdos y ánimos a un compañero que echaremos de menos en los entrenamientos y competiciones próximas. Roberto Sotomayor, desde este rinconcito te mando un fuerte abrazo y te deseo una pronta recuperación de tu lesión, con todo el cariño del mundo.