¿Por qué sigo mejorando con más de 40 años?

En una de las publicaciones recientes en este blog me hacían la siguiente pregunta: ¿Cómo es posible que un atleta de más de 40 años, como tú, ande mucho más que cuando eras joven? Es un secreto que me gustaría que me ayudaras a comprender. Me parece francamente admirable, aunque hay cosas que no me encajan del todo. Si sigues esta progresión, ¿dónde sitúas tu límite? ¿O no lo hay? La respuesta es larga y podría escribir un libro de mi experiencia al respecto, pero intentaré ser lo más sucinto posible. Lo más importante es la Pasión y disfrutar al 100% en los entrenamientos, pero por supuesto con esto no basta, es la base pero no suficiente para mejorar. Detrás hay mucho entrenamiento en los últimos tres años, además de los 20 años previos a estos. Tres años en progresión continua, paso a paso, como una hormiguita que va creando el camino hacia los objetivos. No me he planteado límites (aunque lógicamente los tengo), pero sí objetivos alcanzables. Los que me conocéis sabéis la intensidad con la que vivo los entrenamientos. El año pasado entrené mucho, pero este año he entrenado todavía más. Estoy teniendo la suerte de poder entrenar con un excepcional grupo humano de atletas dirigido por un entrenador que sabe lo que hace. Una media continuada de 130 km/semana durante más de 2 años. Entrenamientos brutales para mí en los que he disfrutado como un niño. Entrenamientos invernales en el Bosque de la Casa de Campo como 10x1000 a 2´55¨, 5 x 2000 m por debajo de 6´00¨, 4x3000 m sub 9´00¨, o 10x(cambios de 500 + 500 m) en 30´30¨ el total del 10.000. Entrenamientos estivales en pista como 4x1200 a ritmo de 2´45¨el mil, 2x3000 en 8´45¨, 10x400 en 1´01¨, ó el de hoy 3x(1000+500) en 2´40¨y 1´18¨. Sin ninguna duda el grupo de entrenamiento dirigido por Arturo Martín ha sido básico para poder llegar donde estoy ahora. Aprovecho para agradecer desde este rinconcito la oportunidad que me han dado de poder vivir la experiencia de entrenar con ellos, atletas de enorme calidad profesional pero también humana. Además de la Pasión y del entrenamiento hay dos aspectos más. La competición. Soy muy cuidadoso compitiendo. Me encanta entrenar pero más competir, especialmente en pista. El olor a tartán ¨me pone¨. Desde mi punto de vista hay que entrenar con inteligencia para competir con excelencia. El cuarto elemento es el entrenamiento invisible que yo lo englobo en trabajo de Fuerza, Estiramientos, Pilates, Descanso y Fisioterapia. Llevo dos años trabajando la fuerza de una manera diferente. Desde mi punto de vista hay que trabajarla siempre en excéntrico. Lo mismo, podría escribir un libro sobre este tema, pero el mensaje que me gustaría dar es fuerza en excéntrico nunca en concéntrico y en contadas ocasiones en isométrico. Pilates y Estiramientos, otro libro para escribir, y aquí me gustaría agradecer a Susana Sánchez los conocimientos que me ha aportado al respecto. En este tema un dato, para mí hay que dedicar al estiramiento la mitad del tiempo que dedicamos a correr, es decir que si nuestro entrenamiento de carrera dura 90´en total, hemos de estirar 45´, preferiblemente dividido en dos fases. Y vamos con lo último, Descanso y Fisioterapia; gracias Sergio Gómez por tus cuidados como Fisioterapeuta. En resumen, por qué sigo mejorando con 42 años? Porque vivo el atletismo con Pasión, entreno el abecedario aunque de forma inteligente y con un excepcional grupo de entrenamiento, disfruto entrenando pero más compitiendo, y dedico tiempo suficiente al trabajo de Fuerza, Estiramientos, Pilates, sin olvidarme de visitar a mi Fisioterapeuta en momentos claves. No hay límites, aunque sí objetivos alcanzables por los que luchar día a día. Todo compaginado con mis responsabilidades laborales y familiares.