Estamos empezando la temporada y hay que aprovechar para hacer ejercicios de fuerza específica para corredores. A mí me gusta trabajar la propiocepción (sentido que informa al organismo de la posición de los músculos) en lugar de ejercicios clásicos como la sentadilla o similares. Mi idea es ir cargando videos de fuerza en mi blog, con la explicación correspondiente. Creo que es un trabajo que los atletas normalmente no hacemos y deberíamos hacer con más frecuencia, no sólo para mejorar nuestro rendimiento sino también para correr con más soltura y en definitiva para disfrutar más de los entrenamientos. Esto último en definitiva es lo más importante. Iré cargando más cositas poco a poco. Espero que os guste.
Jolines Luis, estas hecho un máquina.Este invierno haré pilates , para potenciar otros músculos débiles que tengo e intentar no lesionarme. Me ha gustado mucho el video.Yo tambien hago algo de bosu en casa.Gracias por compartirlo.Un abrazo campeón.
ResponderEliminarGracias por la información, Luis; propiocepción, me gusta la palabra; un saludo.
ResponderEliminarEn esta sección de vídeos de entrenamiento podéis ver una buena selección de vídeos de condición física.
ResponderEliminarSobre propiocepción, en los números 25 y 26 del rincón del entrenador aparecen uno vídeos muy muy buenos de Jon Karla Liceaga, entrenador de Naroa Aguirre, aplicables a todas las especialidades.
- El trabajo “Ejercicios con el Fit-Ball” realizado por Jon Karla Liceaga, Naroa Agirre y la colaboración técnica de Sebas Barceló.
Gracias por ir compartiendo esta información.
ResponderEliminarSaludos