En Alicante por Navidad

Este fin de semana he estado en Alicante, en donde he hecho un par de entrenamientos largos y de regeneración. Tanto el Sábado como el Domingo me salieron 18 km, en progresión, empezando suave y acabando a 3´25", para una media en total de 3´53" min/km. Antes el Viernes en Madrid tocó hacerme una prueba de esfuerzo con gases, y lactatos, para chequear mis umbrales. Los resultados mejor que el año pasado por estas fechas. Pero hay que seguir trabajando ritmos, y con cuidado de no pasarse. Muchas veces nos olvidamos de la importancia que tiene el control de los ritmos, y así tendemos a entrenar más rápido de lo que debemos. En consecuencia, el organismo no asimila de forma correcta el entrenamiento, y las mejoras en el rendimiento no son tan ideales como deberían. Un abrazo para todos y a por la Vallecana.