Me gusta correr con Niebla

Los entrenos de este fin de semana no han estado mal. Me encanta correr con niebla, y además hemos disfrutado de temperaturas suaves, o por lo menos bastantes menos frías que la semana pasada. Ayer sábado me fui a la Dehesa Boyal de San Sebastián de los Reyes donde tengo un circuito de 3,6 km entre encinas y perfecto para preparar el Cross. El entrenamiento consistió en lo detallado en el gráfico de arriba. Los laps corresponden a 1. calentamiento, 2. ritmo de 3,6 km a 3´16, lap 3. recup breve de 2 min, 4. ritmo de 3,6 km a 3´13, lap 4 recup breve al trote, lap 5 una vuelta de algo más de 2 km por el circuito de Cto. Madrid de Cross a 3´08. Para terminar lap 6 trote de recuperación. Las sensaciones han sido buenas, aunque no excelentes. Iremos buscando mejores sensaciones y algo más descanso en la próximas semanas. Hoy he hecho 15 km a ritmo de 3´50, también por la Dehesa Boyal, aunque pesadito de piernas del entrenamiento de ayer. Después de ambos entrenamientos, sesión completa de estiramientos de 30 min. Mañana más y mejor.