ENTRENAR CON INTELIGENCIA PARA COMPETIR CON EXCELENCIA

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Objetivo de este Blog

TRANSMITIR AL LECTOR MI PASIÓN POR EL ATLETISMO

domingo, 26 de abril de 2015

¿Es un juego correr un maratón?

Las calles estaban fantásticas esta mañana en Madrid. A pesar de la lluvia, miles de corredores daban un fabuloso colorido a nuestra Ciudad. Como apasionado del atletismo, sientes una gran emoción viendo a tantos corredores practicando tu deporte favorito. Sin embargo, ciertas imágenes hoy en el Maratón han provocado algunas reflexiones. Lo que se hace en un maratón no es actividad física sino deporte. Es decir, cada corredor hoy en el maratón ha competido por conseguir algún objetivo, ya sea bajar de 3 horas, de 4 horas o terminar el maratón. Pero todos ellos han competido por alcanzar alguna meta, o la meta según cada caso individual. Hay una diferencia importante entre deporte y actividad física. El deporte tiene como finalidad un objetivo competitivo. Sin embargo, la actividad física no tiene objetivo competitivo, sino la mejora de la salud. No estoy diciendo que el deporte no sea saludable, pero sí hemos de ser conscientes de que para hacer deporte hemos de estar preparados, y más para realizar un maratón. La distancia de los 42.195 m no es un juego, y hemos de tomar las precauciones pertinentes antes de enfrentarnos a la mítica distancia. Yo soy un competidor nato, la competición ¨me pone¨, y por lo tanto soy el primero que incito a la competición. Pero hemos de recordar que la competición requiere preparación, entrenamiento, seguimiento y control. Afortunadamente, hoy en día todos los corredores tenemos suficientes medios para enfrentarnos a la competición de forma exitosa y sobre todo segura de riesgos que podrían afectar a nuestra salud. Es fundamental entrenar la fuerza, la técnica de carrera, el control postural, el ¨core¨, y especialmente hacernos una prueba de esfuerzo de forma regular. Además, estoy convencido de que haciéndolo de esta forma disfrutaréis todavía más del running.

viernes, 10 de abril de 2015

El comienzo de un camino apasionante

Mañana viernes será un día importante para mí. El Dr. López Capapé me hará una artroscopia de rodilla. Pasamos por el taller para poder seguir disfrutando del atletismo al máximo, como a mí me gusta, sintiendo el subidón de los entrenamientos exigentes y la pasión de la competición. Las molestias en la rodilla son ligeras, no me impiden rodar suave, aunque sí entrenar fuerte. Durante los últimos 14 días he entrenado todos los días, 30 min, suaves, pero todos los días. A ritmos de 4´20¨ apenas molesta, pero si fuerzo y corro más rápido las molestias empiezan a intensificarse. Algunos amigos me preguntan que si puedo correr, aunque sea despacio, por qué me opero. La respuesta es sencilla, quiero volver a ser competitivo, a mi nivel y acorde con mi edad, pero competitivo. Mañana ingresaré en la Clínica Cemtro a las 14 h, pero os aseguro que por la mañana temprano haré mis 20 min de trote muy suave para comenzar bien el día. Después de la operación comenzará una nueva etapa, retante pero apasionante, con un proyecto lleno de ilusión y entusiasmo.