ENTRENAR CON INTELIGENCIA PARA COMPETIR CON EXCELENCIA

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Objetivo de este Blog

TRANSMITIR AL LECTOR MI PASIÓN POR EL ATLETISMO

jueves, 24 de abril de 2014

Cuando correr no sólo es correr

Una semana más, y ya van varias seguidas, las sensaciones corriendo son espectaculares. No hay dolores, pero sí muchas ganas de correr, buscando la fluidez y encontrando el subidón de adrenalina provocado por el esfuerzo físico. Correr no sólo es correr, también es aclarar la mente, es disfrutar, es antiestrés, es compartir, y es valorar lo afortunados que somos en el día a día. Con todos estos pensamientos positivos he tenido que controlarme en los entrenamientos y en los ritmos. De los últimos siete días, uno de series, dos de rodaje ligero, y el resto rodajes suaves. El día de series, primero en cuatro meses y medio, consistió en 8x500 m haciendo de liebre a Élian Périz. Las sensaciones inmejorables, fácil, suelto, y sin forzar, empezando en 1´27¨ y terminando en 1´23¨. ¨Rubia¨ te espera un gran verano, a por ello. Los dos días de rodaje ligero, uno de 12 km a 3´45¨, y el otro de 17´5 km en progresión cada 5 km (ver foto adjunta), empezando a 4´pelados y terminando por debajo de 3´40¨. Al igual que en el día de series, con mucha facilidad, frenándome, las piernas se me van, sin dolores. Los cuatro días restantes de la semana consistieron en ritmos mucho más suaves, por encima de 5´/km, pero no menos apasionantes. En definitiva, siete entrenamientos de siete días, y todos ellos fantásticos.

sábado, 19 de abril de 2014

Wellcome Back Home

En primer lugar disculpas por haber tenido el Blog inactivo durante estos meses atrás. Estoy enormemente agradecido a todos mis lectores por el seguimiento y apoyo recibido durante este tiempo de inactividad. Sin vosotros este Blog no tendría sentido. Gracias. Estoy de vuelta, con más fuerza que antes, si cabe, para transmitir con cariño toda la pasión que siento por el atletismo. El objetivo de mis entradas seguirá siendo el mismo, contagiar energía positiva con mis entrenamientos y competiciones. Además intentaré contar al detalle mis experiencias diarias en todo lo referente al mundo del atletismo, tanto en la carrera a pie como en los entrenamientos de fuerza, técnica y estiramientos. Sin embargo, ya adelanto que mi forma de entrenar será diferente. Durante estos pasados tres años y medio he entrenado mucho, al límite. Entrenamientos extremadamente duros pero apasionantes al mismo tiempo. Están todos ellos contados al detalle aquí. Además, tengo la gran suerte de que los resultados han sido muy positivos, llegando a competir a un nivel alto, con marcas excepcionales para un atleta amateur, y de mi edad. Marcas de las que estoy enormemente orgulloso, porque he dado lo mejor de mí mismo. Sin embargo ahora comienzo una nueva etapa, pero tan apasionante como la anterior. El ¨cambio¨ es necesario, porque si haces lo mismo que hacías antes te estancas. Tengo nuevos retos en mi vida, extremadamente atractivos para mí, tanto en el tema profesional como personal. Seguiré entrenando y compitiendo con la ilusión de un niño, pero de otra forma. Los entrenamientos serán más suaves, pero no por ello menos efectivos. No hablo de marcas, porque éstas serán más normalitas, sin embargo seguiré disfrutando al máximo cada día que me calce las zapatillas. La nueva definición de efectividad en mi entrenamiento será disfrutar al máximo. Es igual si el rodaje es de 3´45¨/mil ó 5´45¨/mil. El ritmo no es lo más importante, pero sí las sensaciones y lo que disfrutas en cada entrenamiento. Ahora que tenemos este gran ¨boom¨de la carrera a pie, mi mensaje (con toda mi humildad) para los atletas populares es DISFRUTAD corriendo. Las marcas llegarán junto con la pasión, pero nunca sin ella. Vamos a por ello, y bienvenidos a casa.