ENTRENAR CON INTELIGENCIA PARA COMPETIR CON EXCELENCIA

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jueves, 10 de febrero de 2011

Semana de recuperación

Después del susto del Domingo, esta semana ha sido de recuperación, con entrenamientos en gimnasio, piscina y Alter G. La verdad es que he dedicado más tiempo a entrenar y recuperarme que en una semana normal. He hecho todo lo que he podido para estar lo antes posible al 100%. He entrenado en piscina, con cinturón lastrado y muchos, muchos ejercicios en el agua. Además he aprovechado para potenciar cuádriceps, y estirar mucho isquiotibiales. Todo complementado con la cinta Alter G, en la que he podido correr sin dolor quitando un 20% de la gravedad. Estoy infinitamente mejor que el Lunes, y día a día noto una mejoría notable. Estoy tentado con ir este fin de semana a Punta Umbría, pero pienso que lo más prudente es no competir, seguir toda la semana de recuperación, para empezar a ponerme de nuevo a punto el Lunes. Evidentemente no se puede estar en todas las batallas, y pienso que es mejor recuperar bien para estar al 100% en la próxima competición. Pero quiero ir día a día y no plantearme objetivos hasta no estar totalmente recuperado. Gracias por vuestros ánimos.

8 comentarios:

  1. Venga,Luis. Me alegro mucho de tu mejoría.A recuperar y pronto al ataque. Un abrazo .

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  2. Muy bien Luis, creo que has tomado la mejor opción, recupera bien para afrontar las pruebas que más te gustan a tope, u fuerte abrazo.

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  3. Muchas gracias Alberto. Ánimo con tus entrenamientos también. Un fuerte abrazo

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  4. Jesús muchas gracias. Espero que tu tendón y tus entrenamientos vayan por buen camino. Un abrazo y espero coincidir contigo en alguna carrera para charlar un ratito. Un saludo y cuidate

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  5. Me alegro de que al final haya sido poca cosa. Vas a ir a Laredo???

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  6. Guillermo, sí tengo pensado ir a Laredo, la carrera más rápido que he corrido. Ya llevo corriendo dos años seguidos y si todo va bien este año también iré. Espero estar al 100% para entonces. Por cierto he visto que hay un 3000 ml PC en Oviedo el domingo, sabes qué nivel habrá? Fuiste finalmente a Punta Umbría? Un abrazo

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  7. Pués en Laredo nos veremos. Pués yo ya he terminado con la Pista Cubierta, ya estaba muy saturado y alargarla era una tontería, todavía no se que nivel habrá a ver si me entero de algo y te cuento. Sí, estuve en Punta Umbría y como siempre en el cross, me arrastré. Además para rematar, al principio de la 2ª vuelta me caí y ya me hundí totalmente. un abrazo

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