ENTRENAR CON INTELIGENCIA PARA COMPETIR CON EXCELENCIA

ENTRENAR CON INTELIGENCIA PARA COMPETIR CON EXCELENCIA

Objetivo de este Blog

TRANSMITIR AL LECTOR MI PASIÓN POR EL ATLETISMO

martes, 13 de marzo de 2012

Los Corrales de Buelna, 10.000 m.

El Sábado debuto en la pista al aire libre, temporada 2011-2012. Será en mi pista talismán, dos grandes carreras el año pasado, 5.000 m (14´33¨) y 3.000 m (8´21¨), en Los Corrales de Buelna, Cantabria. Pero esta vez será en una distancia totalmente diferente, 10.000 m. Para mí la distancia más dura del medio fondo / fondo en pista. Pienso que para correr un buen 10.000 en pista hay que estar muy bien físicamente, pero también mentalmente. Son 25 vueltas al anillo, y únicamente con un 10.000 a mis espaldas, con 18 añitos, en Anoeta, Marzo de 1989. La marca fue de 31´40¨, mucho ha llovido desde entonces. Físicamente estoy bien, aunque he estado mejor hace un par de semanas. El Martes antes de la gripe hice un 8000 calle 8 (3´09¨/km) + 2000 calle 1 (5´53¨) + 500 calle 1 (1´25¨). Estaba mejor que nunca, como un cohete. Hoy he hecho únicamente el 8000 para no cargar demasiado, a ritmo de 3´10¨, pero muy forzado, lo que me dice que aunque he recuperado bastante de la gripe, todavía no estoy al 100%. Todavía me quedan 4 días para recuperar más, e intentar estar a tope. Intentaremos que así sea. Con respecto a la mente, con muchas ganas de correr, disfrutar y pasármelo bien, aunque tendré que salir con cabeza, que para eso está. El objetivo ahora mismo es bajar de 30´30¨, sería marca personal en la distancia, incluyendo la Ruta (30´37¨). La idea es pasar no más rápido de 15´10¨el 5.000, saber sufrir del 7 al 9, y darlo todo en el último 1.000. Si me encuentro inmenso doblaré para rondar los 30´20¨, pero en condiciones normales debo de estar más cerca de 30´30¨. No obstante, será un mero principio para seguir disfrutando en la pista esta primavera/verano, en compañía de mis mejores amigos.

6 comentarios:

  1. ¡Enorme esa foto Luis!
    ¡Con Fabián!
    ¡Muchas fuerzas y ánimo!

    ResponderEliminar
  2. Mucha suerte Luis , y que recuperes estos días hasta la carrera. Estaremos atentos. Un abrazo campeón.

    ResponderEliminar
  3. Suerte y a por ese sub 30:30,ahi es nada...

    ResponderEliminar
  4. Enhorabuena por ese 30:13. Es un marcón ahora a por el sub 30. Este verano seguro que lo consigues.

    ResponderEliminar
  5. Muchas gracias por vuestro apoyo, al final todo salió fenomenal, me lo pasé fenomenal tanto en competición como en el viaje. Gracias de corazón

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Buena foto Luis, no la habia visto!! Gran marca para un junior!!

      Un abrazo

      Eliminar