Estiramientos

Considero tres razones por la cuales los atletas deberíammos hacer estiramientos específicos diariamente.
1. Para evitar lesiones
2. Para mejorar nuestro rendimiento deportivo
3. Para recuperar mejor los entrenamientos
Sin embargo, los corredores solemos tener bastantes problemas de elasticidad, originando así grandes desequilibrios musculares, y desencadenando normalmente en diferentes lesiones. Los estiramientos realizados de forma habitual y diaria son de gran importancia para el atleta. Aun siendo conscientes de ello, no solemos dedicarle el tiempo necesario. Desde mi punto de vista deberíamos estirar al menos 25 minutos todos los días. En esta sección pongo una serie de estiramientos que considero básicos para el atleta.

ESTIRAMIENTOS DE ISQUIOTIBIALES
http://luisnortereal.blogspot.com/2010/09/hoy-estiramientos-muerte.html

ESTIRAMIENTOS DE ADDUCTORES
http://luisnortereal.blogspot.com/2010/09/dia-de-estiramientos.html