ENTRENAR CON INTELIGENCIA PARA COMPETIR CON EXCELENCIA

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miércoles, 22 de septiembre de 2010

Estiramientos de Adductores

El entrenamiento que he hecho hoy ha sido de regeneración, puesto que ayer hice un entreno exigente (12 km a ritmo de 3´15 min/km por el perímetro de la pista) y hoy tocaba asimilarlo. En entreno de hoy ha consistido en 15 km a 4 min/km, y después una buena sesión de estiramientos de 45 min. Os pongo el video de parte de ellos. En concreto de adductores. Suelo tener problemas de pubis, y estos estirmientos me vienen muy bien para soltar toda la cintura péliva y adductores. Es fundamental tener esta zona bien elástica para evitar sobrecargas y pequeños desgarros. A mí me va genial. Espero que os guste.
video

4 comentarios:

  1. Luis que garmin utilizas el 405 o 110 ? estoy pendiente de ver este tema y he visto que pones algunos entrenamientos realizados con garmin.

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  2. Antonio utilizo el 405, pero ahora han sacado uno nuevo más económico y más ligero. Te lo recomiendo, entra en la página de Garmin, creo que el precio ronda los 180 euros y está muy bien. Un saludo

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  3. Creo que el modelo al que te refieres es el 110 por lo que he visto. Ok, gracias.

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