ENTRENAR CON INTELIGENCIA PARA COMPETIR CON EXCELENCIA

ENTRENAR CON INTELIGENCIA PARA COMPETIR CON EXCELENCIA

Objetivo de este Blog

TRANSMITIR AL LECTOR MI PASIÓN POR EL ATLETISMO

jueves, 26 de abril de 2012

Buscando los ritmos perdidos

¿Qué duro es tener una lesión para un atleta? Meses repletos de entrenamientos agónicos y muy exigentes se esfuman con pocas semanas de inactividad. Ahora toca recuperar todo lo perdido para incluso llegar a un estadío superior al previo de la lesión. Rodajes que hace un mes eran regenerativos, ahora son entrenamientos exigentes. Sin embargo, y como parte más positiva, llevo una semana entrenando sin dolores. He realizado 120 km desde entonces, con dos entrenamientos fuertes. El sábado pasado 15x400 m, con 1´20¨de recuperación empezando en 1´09¨y terminando en 1´05¨. Ayer miércoles, 3x2000 m + 1000 m, a 6´10¨y 2´58¨recuperando 2´15¨. Eso sí, sufriendo como si fuera a ritmo de 2´40¨. Pero un buen indicador es que poco a poco los rodajes van siendo más rápidos, al igual que las sensaciones en los mismos. Estoy contento con estos entrenamientos, y aun estando reventado físicamente, son un buen comienzo para volver a la carga con las competiciones estivales. Aprovecharé que la semana que viene hay varios días festivos para recuperar mejor de los entrenamientos duros, ya que podré desconectar algo de las tareas diarias y lo mejor de todo, domir la siesta. Si todo va bien, con 8 buenos entrenamientos adicionales (un mes aproximadamente), podré ser de nuevo competitivo. La pasión sigue intacta, y como siempre con muchas ganas de entrenar.

2 comentarios:

  1. Me alegro Luis, yo he estado 5 semanas parado por rotura fibrilar en el gemelo y poco a poco estoy recuperando muy bien, lo que se gana en años no se va en un mes.

    ResponderEliminar
  2. Gracias Pedro, ánimo que volverás a entrenar bien pronto. Un abrazo

    ResponderEliminar