Nuevo Ciclo de Entrenamiento

El pasado Domingo 4 de Diciembre terminó el primer ciclo de entrenamiento de la temporada 2011-12 (temporada nº 29 de mi vida deportiva). Tres meses, Septiembre, Octubre y Noviembre de acumulación de kilómetros, más que ningún año de los 28 anteriores (1983-2011), con una media de 140 km/semana. Los dos primeros meses fueron buenos, cumpliendo ritmos y volumen objetivo, sin lesiones y disfrutando mucho. El tercer mes, Noviembre, no fue tan dulce. Causas ajenas al entrenamiento provocaron un bache psíquico importante, del que afortunadamente ya estoy casi recuperado al 100%. Durante esta última semana las sensaciones de los entrenamientos han sido mejores. El Martes todavía estaba muy tocado de la competición en Canillejas. El Jueves hice un entrenamiento muy divertido; (1000 + 400) x 5, recuperando 30" entre el 1000 y el 400, y 1´10" entre el 400 y el 1000. Los tiempos, entre 3´09 y 3´06 los miles, y a 1´12 los 400. El entrenamiento del Sábado fue no menos divertido y con muy buena compañía, Roberto Sotomayor. Hicimos un 12.000 en el bosque de la Casa de Campo en 39´26¨, con parciales en los 4000 de 13´18, 13´12 y 12´56. A partir de esta semana la cosa cambia, un nuevo macro-ciclo de entrenamiento con el principal objetivo de ir cogiendo ritmo de competición invernal.