Múltiples beneficios de correr

Las situaciones cambian, y si nos centramos en el mundo de la carrera popular los cambios se están produciendo a ritmos agigantados. Atrás se han quedado los años 80 en los que correr por la calle en pantalón corto te convertía en un bicho raro. Ahora, 30 años después, es todo lo contrario, correr te transforma ¨de repente¨ en persona sana y equilibrada. Afortunadamente el cambio de mentalidad es brusco, exponencial, y sin ninguna duda muy positivo para la sociedad. Estudios han demostrado que no sólo actividad física, sino que correr en concreto, reduce el estrés, mejora el humor, aumenta la autoestima, induce un estado placentero y de tranquilidad difícil de alcanzar con otras actividades, deportivas o no. Además, las personas que corren tienen una mayor tolerancia al dolor. A nivel laboral, los corredores son capaces de sobreponerse a situaciones de fuerte presión y climas desfavorables. Podría seguir numerando infinidad de efectos beneficiosos de correr, como una mayor capacidad de esfuerzo, ya no sólo físico sino también mental. En definitiva, correr es un milagro, que afortunadamente cada día más personas lo incorporan a su tiempo de ocio. Pues bien, mi semana, ha sido exitosa. He completado un total de 90 km, con un día a destacar sobre el resto; en la Dehesa Boyal de San Sebastián de los Reyes, de 13 km a ritmo de 3´42¨ + 1 km a 3´15¨ + 500m a 1´33¨, con recuperación de 1´30¨ y de 1´00¨, respectivamente. Es decir, un entrenamiento anti-estrés total. Adjunto ritmos abajo. El resto de entrenamientos han sido suaves, pero no por ello menos satisfactorios. Feliz semana, y seguimos disfrutando al máximo de correr.