Rodaje placentero

Hoy domingo he rodado con mi amigo Óscar del Barrio. Rodaje placentero, suave al principio, aunque un poco más ligero los últimos dos km, sin llegar a forzar. El sitio de entrenamiento espectacular, uno de mis favoritos en Madrid, Pinar Conde de Orgaz. A penas 11 km de carrera, por zonas sombrías, temperatura todavía agradable a primera hora de la mañana. Los primeros kilómetros han sido muy suaves, despertando el cuerpo y conversando sobre temas diversos, sin mayor objetivo que disfrutar de la compañía. Las sensaciones muy buenas, llevo varios días sin ningún tipo de molestia física, y disfrutando al máximo de los entrenamientos. Hoy en concreto ha sido unos de esos días en los que el cuerpo se desplaza sin ningún tipo de esfuerzo, fácil, fluido, con un ligero aroma a geosmina propiciado por la humedad del amanecer. Después de los primeros km los tobillos han empezado a moverse, permitiendo elevar el ritmo medio de los últimos dos km a 3´30¨, pero sin forzar un ápice la musculatura. Es impresionante cómo sólo con movimiento de tobillo y tendones podemos aumentar el ritmo de carrera, en ausencia de esfuerzo muscular. Éste es precisamente el secreto del buen corredor, tener capacidad de llevar ritmos altos de carrera sin forzar la musculatura grande, aquella que demanda gran cantidad de energía. Después 15 minutos de estiramientos suaves, ducha y desayuno con iPad para leer prensa digital. Buen domingo a todos.