Mi mejor entrenamiento

Así es, hoy en el INEF de Madrid he hecho el que creo que es mi mejor entrenamiento de siempre. Llegaba descansado, después de 3 días de rodaje suave, listo para hacer un entrenamiento muy exigente. En el calentamiento he tenido buenas sensaciones, aunque no excelentes, quizá por el calor seco de Madrid. Pero el entrenamiento había que hacerlo a pesar de que yo con calor no voy bien. El plan era hacer 2x2000 m con 5´de recuperación, el primero a ritmo de competición de 5000, y el segundo a ritmo de competición de 3000 m. Los tiempos han sido 5´40¨y 5´36¨. Las sensaciones en el primero han sido muy buenas, con mucha soltura y ¨silbando¨. Ya en el segundo la cosa ha sido un poco diferente. Muy bien en el primer 1200, algo más forzado en la cuarta vuelta, y ya forzado en la última vuelta. Aunque también es verdad que el parcial de este último 400 ha sido 1´03¨9. Entrenamiento excelso, que me permite seguir soñando con mejorar mi marca de 5000 m. He tenido la gran compañía de Roberto Sotomayor, Pablo Bendito y Miguel. Evidentemente sin ellos estos tiempos no habrían salido. Termino la semana con 117 km, y tres días de calidad. Además del mencionado 2x2000 m, el Martes hice 5x400 (1´01¨) con 1´de recuperación, y el Miércoles un 3000 m de entrenamiento en 8´41¨. Muy contento con el resultado de la semana, y ahora dos semanas más hasta el próximo objetivo, el mencionado 5000 m del día 16 de Julio.