Reflexiones inicio temporada

Llevo 7 semanas de entrenamiento en la temporada 2011-2012 y quizá es momento de reflexión sobre mi rendimiento. Empecé la temporada con problemas en los tendones de Aquiles, pero que afortunadamente he sabido tratar para a día de hoy no tener dolor. Con respecto a los entrenamientos, los ritmos han ido mejorando más rápido de lo que esperaba, semana a semana. La rutina de entrenamiento no ha variado desde la primera semana de Septiembre, trabajando mucho ritmos, sin tocar series todavía. Tres días fuertes a la semana, Martes, Jueves y Sábado. El Martes ritmo de 8 km (actualmente a 3´09¨), Jueves ritmo de 4 km (actualmente a 3´07¨) + 2 km (actualmente a 3´04¨), y los Sábados ritmo de 20 km (actualmente a 3´21¨). El resto de los días de la semana rodajes relativamente cómodos. Los Lunes y Miércoles 20 km a 4´05¨, Viernes 10 km a 4´15¨. Domingos 24 km a 4´05¨. El cansancio se ha ido acumulando semana tras semana, porque no he descansado ni un sólo día a pesar de ir aumentando progresivamente la intensidad de entrenamientos. Una competición, el pasado Domingo 16 de Octubre, 10 km CSIC, en un circuito duro y rompepiernas (31´32¨, es decir 30¨ menos que el año pasado y 50¨ menos que hace dos años). Con estos datos, estoy muy contento con los entrenamientos realizados, aunque no tanto con la competición. Esperaba hacerlo algo mejor, pero también es verdad que no descansé lo suficiente para estar al 100% (ya llegará ese momento). Físicamente estoy reventado de piernas, pero es lo que toca, aguantar entrenamientos duros, poca recuperación e intentar asimilar lo mejor posible para seguir mejorando. La ganas por seguir mejorando a pesar de mi edad siguen intactas, y sigo disfrutando como un niño. Os dejo con los gráficos del último entrenamiento sobre 20 km realizado el sábado 8 de Octubre.